Manager, chef de projet, consultant en agence, vous êtes brûlé.e par le stress ?
La méthode anti-stress complète pour gérer la charge et mieux performer sans sacrifier sa vie perso ni sa santé
- 4 étapes anti stress à suivre en vidéo et PDF de chez vous
- Apprenez comment répondre aux gens agressifs
- Ne laissez plus les émotions vous submerger en situation difficile
- Tous les trucs et astuces pour être plus efficace au travail et déporter la charge sur les autres
Une méthode concrète basée sur + de 20 ans de consulting en agence.
Vous sentez que vous vous faites “bouffer” par le travail ?
Vous n’arrivez même plus à profiter de vos weekends parce que samedi c’est déjà dimanche, et dimanche, pour vous c’est déjà lundi.
Vous êtes à un point où vous avez une boule au ventre sur le trajet jusqu’à votre travail, et vous avez l’impression de perdre pied ?
Vous vous en voulez de ne pas être “capable” face à la situation, et vous sentez bien que vous glissez lentement vers une situation que vous ne maîtrisez plus.
Vous n’arrivez plus à vous laisser aller lors des bons moments et vous avez l’impression de devenir un inconnu pour vos enfants et votre partenaire. Vous devenez étranger à votre propre vie.
Tout ça peut s’arrêter. Reprenez le contrôle grâce à notre méthode et aux process que vous allez mettre en place.
Les 7 piliers d’une vie sans stress au bureau
Apprenez à vous faire confiance à nouveau
Avec le management à l’affectif, les insinuations prennent souvent le masque de la bienveillance. Tout est fait pour que vous croyiez que le problème vient de vous puisque “les autres y arrivent très bien”.
Ne laissez plus les autres saper votre confiance et apprenez à détecter les gens toxiques.
L’impulsion doit venir de vous
Tous les stages anti-stress, les chief happiness officer et autres week-ends de cohésion d’équipe ne marchent pas… Parce qu’ils ne remettent jamais en cause le fonctionnement, la charge de travail ou le management de l’entreprise.
C’est à vous de prendre en main votre stress et de devenir acteur de votre bonheur.
Livre de coloriage zen, balle en latex, yoga en entreprise, respiration anti-stress 5 minutes… les approches existantes considèrent le stress comme une humeur, un état passager – mais ne font rien pour lutter contre les causes profondes de votre stress.
Votre stress n’est pas “une humeur passagère”, mais un mal bien réel dû aux pressions en entreprise et aux méthodes de management. Attaquez vous méthodiquement aux causes réelles qui vous usent au quotidien.
NE SOYEZ PLUS dupe des “valeurs de l’entreprise”
Apprenez à questionner les “pratiques modernes” de la “bonne gouvernance des entreprises”. Les modes projets collaboratifs, les objectifs de groupe autogérés, l’autocritique publique… doutez de la réalité qu’on vous présente… vous n’êtes pas dans une grande famille.
Développez votre esprit critique.
Ne subissez plus les agressions verbales
Face à une agression verbale, il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir. En ayant les bons outils et les tournures de phrases à utiliser, neutralisez les agressions et restaurez un respect minimum au travail.
Sachez quoi répondre aux gens agressifs.
Restez en contrôle de vos émotions
Les insinuations, les attaques verbales, les abus de pouvoirs patents constituent le quotidien réel de la vie en entreprise. Être soumis à nos émotions lorsque les autres nous agressent est une faiblesse qu’il faut apprendre à gérer.
En situation d’agression, ne laissez plus vos émotions vous submerger.
Laissez le travail au bureau
Sans plan de vie, nous avons tendance à laisser le travail occuper tout l’espace.
Rétablissez une limite claire entre vie pro et perso. Jouez la montre au travail et apprenez à produire de manière sèche, efficace et rapide.
Soyez maître de votre travail au quotidien.
Qu’est ce que vous allez obtenir ?
UNE MÉTHODE COMPLÈTE POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE AU TRAVAIL.
La méthode Stress Défense établit un cadre « étape par étape » orienté autour de 4 axes :
- Vous permettre de mieux gérer le relationnel et les émotions
- Vous fournir des outils pratiques pour organiser différemment vos journées de travail
- Reprendre des forces physiques et mentales en un minimum de temps
- Faire un bilan de sa vie et redéfinir la place que doit occuper le travail
MODULE VIDEO – 54 min
Gérer les clients, patrons et collègues difficiles.
- 1 pdf des réponses types face à une agression verbale
- 1 pdf des phrases outils pour amener la discussion où vous voulez
- 1 pdf des rituels du soir et matin pour contrôler la journée
Judo Verbal – contrôler le cadre :
- Contrôlez la tournure d’une discussion grâce à des phrases spécifiques
- Utilisez des réponses types pour désamorcer quelqu’un d’agressif ou d’énervé
- Pratiquez la méthode de “purge émotionnelle” pour rester calme et ne pas laisser les émotions vous envahir
- Apprenez à verbaliser votre ressenti
Pouvoir (enfin) dire “non” :
- La méthode pour dire “non” de manière détournée et refuser le travail supplémentaire
- L’outil ultime pour forcer le client ou le manager à choisir les priorités de travail pour la semaine. Tout ne peut pas être urgent !
Repérer le management à l’affectif & les comportements toxiques :
- Repérer les tentatives de manipulation
- Les attitudes de résilience à adopter en cas de besoin
- Comment utiliser la technique des “faveurs personnelles” à votre avantage
Comment gérer les clients toxiques :
- 5 archétypes classiques de clients à problèmes et comment spécifiquement les gérer. Du tyran sadique – qui gère ses équipes par la terreur et l’humiliation publique, au stratège froid qui vit dans un monde de chiffres, en passant par le client ultra stressé
- Apprenez à vous connecter avec leur mode de pensée pour les gérer en douceur
LES COMMERCIAUX, MAÎTRES EN MANIPULATION ?
Les commerciaux ne se bloquent pas face au stress, et arrivent même à se doper avec, car ils ne sont pas désarmés face à un client potentiel, même agressif.
Ils disposent de techniques de contrôle de cadre de discussion qui leurs permettent d’aller là où ils veulent.
LE SECRET EST DANS LE SCRIPT DE RÉPONSE
A la manière des scripts de call center, la méthode Stress Défense fournit des options de réponses types en fonction des cas typiques d’agressions verbales ou d’insinuations toxiques.
LES CHERCHEURS S’ACCORDENT SUR L’EXISTENCE DE MÉCANISMES CLÉS
Par exemple, les recherches en sociologie démontrent que certains mots, comme « pourquoi », ont le pouvoir de désamorcer instantanément une agression verbale.
Demander la raison d’une attaque (pourquoi me dites-vous ça? »), c’est mettre l’agresseur dans une position très inconfortable en faisant basculer l’échange du rationnel au ressenti. Effet dissuasif garanti !
À la fin de cette partie, vous serez capable :
- De ne plus être soumis à vos émotions
- De savoir EXACTEMENT quoi répondre dans toutes les situations, surtout en cas de conflit ou d’agression verbale
- De reprendre le contrôle de vos journées de travail, de ne plus laisser les autres décider pour vous de votre emploi du temps
- De restaurer une relation avec vos supérieurs ou vos clients basée sur le respect
- De vous reconnecter avec le “réel” en vous affirmant vis-à-vis des autres – sans changer qui vous êtes, sans sacrifier vos valeurs profondes
RÉORGANISEZ VOTRE VIE AU BUREAU, SANS STRESS
MODULE VIDEO – 53 min
Contrôlez votre journée de travail pour atteindre vos objectifs SANS stress
- 1 résumé des points en document .pdf
- Libérez votre cerveau de tout le superflu grâce à notre méthode “pas à pas”
- Protégez les moments de votre journée où vous êtes le plus productif
Reprenez le contrôle de votre boîte mail
- Découvrez pourquoi les mails représentent une source cachée de stress
- La méthode précise de gestion des mails pour préserver votre mental
- Utilisez notre script prêt à l’emploi dans tous vos mails pour contrôler les échanges
Organisez vous au travail pour réduire votre stress
- Mettez à la poubelle les fausses bonnes idées qu’on nous sert à longueur de temps sur l’efficacité au travail
- Définissez à l’avance l’agenda de votre semaine pour libérer vos soirées et vos week-ends
- Découvrez le petit challenge à se lancer tous les jours pour finir à l’heure
- Découvrez pourquoi le perfectionnisme, c’est le mal
Imposez une fin à votre journée de travail
- Rendez vous indisponible pour les autres – sans créer de problèmes
- Quittez votre travail plus tôt l’esprit libre
- Conditionnez votre cerveau pour bien séparer vie pro / vie perso
A la fin de cette partie, vous serez capable :
- De reprendre la main sur votre journée
- De retrouver un intérêt à votre travail
- De vous faire remarquer par la direction et sortir du lot
- De vous déconnecter en fin de journée et les week-ends
MODULE VIDEO – 46 min
Reconnecter avec les besoins du corps pour décompresser / se recharger sur un temps très court.
- 3 pdf d’accompagnement pour soulager votre corps en un minimum de temps
- Détectez les signes du burn-out
- Retrouvez rapidement de l’énergie au quotidien
- Soyez plus combatif
- Orientez votre cerveau vers le positif
- Boostez votre corps avec les bons aliments
- Apprenez quand donner un coup de fouet, et quand reposer la machine
A la fin de cette partie, vous serez capable :
- D’appliquer des rituels pour retrouver de l’énergie tous les jours
- De remplacer vos mauvaises habitudes par des routines positives
MODULE VIDEO – 12 min
Changer sa vision du monde | Questionner nos croyances, apprendre à douter
- 1 pdf 60 fiches actions
- Définissez votre objectif de vie – la meilleure façon d’être moins stressé, c’est de savoir où on veut aller
- Installez des routines comme barrière contre le négatif
- Soyez à l’aise avec l’incertitude, le chaos et le changement
- Ne bloquez plus vos pensées sur des scénarios catastrophes
- Combattez l’accumulation des petites sources de stress personnelles
- Retrouvez confiance en vous et soyez plus combatif vis à vis de la vie
A la fin de cette partie, vous serez capable :
- De vous libérer du conditionnement mental que vous subissez dans l’entreprise
- De refuser le négatif dans votre vie grâce à des routines simples
- De laisser une situation incertaine se dérouler sans imaginer le pire
- De définir et de suivre la véritable priorité de votre vie
Bonus – LISTE DE LECTURE
MODULE VIDEO – 15 min
Pour aller plus loin et s’émanciper.
Qui a créé cette formation ?
2 consultants amenés à travailler pour de nombreuses entreprises, qui ont subi et constaté les méthodes de management modernes.
Chacun de notre côté, on avait cherché et testé des moyens de lutter contre notre stress au quotidien. Un jour on en a discuté et on s’est rendu compte que nos expériences se complétaient et pouvait aboutir à une méthode articulée et cohérente. Nous ne prétendons pas régler tous les cas de stress, mais nous proposons des outils spécifiquement pour les managers, consultants et chefs de projets du tertiaire.
Nous vivons désormais au Canada – le hasard a fait qu’à quelques années d’écarts nous avons fait le même choix de quitter la France.
Clément
Bruno
Seulement 3 étapes vous séparent de votre vie libérée du stress
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Pourquoi est ce que vous devez suivre cette méthode ?
- 1. Si vous vous demandez si vous êtes trop stressé, c’est que vous êtes trop stressé
- 2. Plus vous attendez avant d’agir, plus le stress fera de dégâts
- 3. La solution ne viendra pas de votre entreprise, c’est à vous d’agir
- 4. C’est un investissement à vie : les actions que vous mettrez en place grâce à la méthode fonctionneront toujours dans 10 ans
- 5. Si vous êtes en couple et/ou avez des enfants, c’est votre responsabilité d’agir avant qu’ils ne subissent les conséquences de votre stress
N’entendez plus jamais
Non je vous serre pas la main quand on me donne des résultats comme ça
[Après avoir travaillé tout le weekend sur un dossier]
Bah tu vois, c’est cette qualité de travail dont je sais que tu es capable
Eh ben, 10 minutes de discussion sur le sujet pour sortir cette brillante analyse, bravo…
Non t’es gentil, à la vue de tes résultats, tu t’assieds, tu te tais et tu écoutes
Bah écoute je veux bien qu’on en parle, mais les autres y arrivent, eux
[Quand vous êtes encore en train de travailler à 21h sur un document]
Ah tu travailles encore sur le document ? Fais attention, la santé c’est important.
Vous devez agir maintenant si :
- Vous réalisez que votre vie tourne uniquement autour du travail
- Vous vous sentez perdu, vos journées n’ont plus de sens
- Vous n’arrivez pas à dormir, même si vous n’avez rien à faire de la journée
- Vous vous sentez seul, et n’osez parler de votre situation à personne
- Vous êtes épuisé en permanence, même en restant à la maison
- Même en arrêt de travail, vous continuez à penser aux dossiers qui vous attendent
- Vous doutez de la moindre de vos décisions, aussi petite soit-elle
- Vous vous sentez comme un imposteur, même si vous êtes qualifié
Garantie 90 JOURS 100% Satisfait ou Remboursé – Essayez la méthode Stress Défense librement et sans risque. Si dans les 90 jours qui suivent votre commande vous n’êtes pas pleinement satisfait, il suffit de nous contacter par email pour être intégralement et rapidement remboursé.
PS
Si vous descendez directement en bas de la page sans lire le texte, voici un résumé de ce que la méthode Stress Défense peut faire pour vous :
- Vous aider à reprendre en main votre vie face au stress
- Vous permettre de gérer clients, patrons et collègues difficiles
- Vous fournir des outils pratiques pour organiser différemment vos journées de travail
- Vous permettre de terminer plus tôt pour profiter de la vie et de votre famille
- Vous apprendre EXACTEMENT quoi répondre dans toutes les situations, surtout en cas de conflit ou d’agression verbale
- Vous permettre de retrouver rapidement de l’énergie au quotidien et d’être plus combatif
- Vous aider à définir un plan de vie qui vous convient et redéfinir la place que doit occuper le travail